クルミ

クルミはオメガ3や抗酸化物質が豊富で健康に良いが、高カロリーでアレルギー反応を示すこともあるため、摂取量には注意が必要です。

クルミの美容と健康への効果を詳しく解説しています。オメガ3脂肪酸や抗酸化物質が肌の保湿やアンチエイジングをサポートし、心血管の健康や腸内環境の改善にも役立つことを紹介。日常に取り入れる方法も提案しています。